ile miesa

czlowieku wez sie za miske - dzial odzywianie pomysl ile by Ci miesa zostalo gdybys zrobil redukcje tego wielkego brzucha powaznie pisze...

Daj rano - wieczor omlet z 5 jajek a w ciagu dnia kilka posiłkow 100 g ryzu i 150 miesa x ( tyle razy ile ci brakuje) zamiast omleta wieczorem mozesz przyjac twarog chudy i oliwe z lnu

[...] to już trochę się uzbiera 2 na oko, jak sam robisz to masz łatwiej, wiesz ze do sałatki np dałesz paczkę kukurydzy, 150g papryki 50g ryży itp i dzielisz to potem na tyle ile wziąłeś na talerz 3 liczysz dla 300g BTW masz podane dla całej ryby a nie mięsa, chyba ze w tabeli znajdziesz mięso odzielone od ryby czy coś takiego, tak samo jest z [...]

[...] margaryna dzem ser żółty ziemniaki z maślanka czasem miesa i znowu chleb z pomidorem np. Fat pewbie przyszedł ze slodyczy. Kiedyś w ciagu tygodnia zjadłem ze 3 duze paczki chipsow 2 tabliczki czekolady i cukierki. Myślę ze zeby zrzucić caly fat zostanie mnie ze 65kg co bedzie dla mnie tragedia. Chyba zredukuje ile moge do wrzesnia i pozniej masa?

[...] urozmaicona . Zupy mogą stanowić cenne urozmaicenie zdrowego jadłospisu. Wiele zależy od jakości użytych do ich przygotowania półproduktów oraz właściwego zbilansowania. O ile zupy przygotowane na bazie świeżych sezonowych warzyw, włoszczyzny, dobrej jakości mięsa i dodatków są pożądanym składnikiem diety, o tyle wszelkich zup w proszku, [...]

Wielkie dzięki za wszystkie rady! Największe dla Venomika, zastosuję now,ą dietkę. Włączę węgle rano i zrezygnuję z wędlin na rzecz mięsa. A jeżeli chodzi o potas,(do Xexora26), to o ilę się orientuję, ma on działanie antagonistyczne do sodu. Cierpię na kwasicę metaboliczną przy której tracę dużo potasu, muszę go uzupełniać w formie tabletek. Jak [...]

[...] 1paczka - 30tab (20mg/tab) za 60zł u lokalnego dealera Peugeot Cena w miare OK. 50-55 chodzi raczej. A co do clomidu - no wlasnie, nie mozesz sobie pozwolic na olanie tego. Tzn. mam nadzieje, ze go jednak wykombinujesz (nie trzeba sie daleko rozgladac:) bo przy twoich wymiarach to bedzie marnotrawienie na maxa. Ile tych cykli ph robiles?

Wiesz, co ma zejść to zejdzie, 16kg to bardzo dużo, no i nie licz się z tym że jest to samo mięso. Glikogen, woda i inne duperele to zejdzie wraz z odstawieniem testosteronu. Ile czasu chcesz inse brac? 4 tyg coś myśle. Wątpie abyś w tym czasie poprawił na tyle jakość mięsa, aby się ono utrzymało po zejściu z cyklu. Tu potrzeba dużo czasu i [...]

[...] rosnie serce poniewaz czesto jest duze cisnienie na bombie co z kolei prowadzi do tego ze krew jest gesta a serce musi duzo mocniej pracowac. Przerwa miedzy cyklem powinna trwac min tyle ile poprzedni trwal. Ale dobrze jakby byla dluzsza. Nie wiem mozez se teraz walnac jakiegos noboostera np. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-07 14:32:27

Ja np. zawsze się zastanawiam ile w boczku jest tego tłuszczu ale od pewnego czasu po prostu staram się oceniać boczki jak i wszystkie mięsa "mniej więcej" bo dokładnie to nie ma jak sprawdzić wiadome spoko wyjściem są te mielonki z podaną zawartością ale znowu nie wejdziemy co kto tam mieli i wole sam zobaczyć kawał mięcha :)

Na Twoim miejscu jakis booster np ten shock podobno dobrze pobudza i po treningu albo zwykle mono albo cos lepszego to juz zalezy ile masz sianka za reszte kasy nie kupuj carbo tylko ulóz diete nakup miesa i ryżu pozdro

[...] myślę że gdybyś zwiększył białko do 2.2/2.3g + tłuszcze do 1,3 byś więcej mógł zjeść, bo byś miał więcej mięsa na talerzu a mniej np ryżu. (Pamiętaj by jadać tyle kcl ile ci wyszło, najlepiej przez miesiąc wtedy -300 i redukcja, wtedy będziesz z czasem trochę schodzić z kcl, bo w tym wypadku jesteś na wręcz głodowej ilości i ci pomiary nie [...]

[...] albo tunczyk. Na noc twaorg(twarog mozna tez jesc jak ma sie dlugie przerwy miedzy posilkami. Do tego jakies owoce, orzechy wloskie, migdaly itp ... Ogolnie musisz poczytac ile potrzebujesz gram danych skladnikow na mase ciala i pod to musisz ulozyc diete . Dlatego sam musisz cos ulozyc i wtedy bedzie mozna pokazac ci co zle robisz. jest duzo [...]

[...] więc są potrzebne. Z nich płynie energia. Białka się nie magazynuje. Zostaje wydalone. Z tym 30g to na pewno mit. Możesz przyswoić o wiele więcej. Jeżeli dostarczysz btw ile trzeba to jak ma się kcal nie zgadzać?(może nieznacznie)no chyba, że twoje proteiny będą pochodzić z bardzo tłustego mięsa, a węgle z ziemniaków albo makaronu pszennego. [...]

[...] tego policzyć co do grama. Jest tutaj zbyt wiele zamiennych. Gdyby była to porcja na raz, ewentualnie na dwa razy, to nie ma problemu. Sumujesz wszystko i dzielisz na dwa (o ile będą z tego dwie porcje). Porcję dzielisz na oko, ale ogólnie nie ma to znaczenia, ponieważ i tak w ogólnej perspektywie zjesz wszystko co masz wliczone. Problem stanowi [...]

Jak chcesz jeść wołowinę po 60, czy 80 zł to nie dziw się, że dieta kosztuje Cię nie wiadomo ile. Ale dieta to nie tylko wołowina i nie tylko mięso. Często układam plany, gdzie mięsa jest 200-250g/dziennie i to u na prawdę sporych facetów. Zapoznaj się na przykład z tym tematem: https://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html

nie wiem ile szukaj w większych sklepach ale nie wiem po co chcesz je kupować po pierwsze niezbyt dobre nie wiesz co tam przemielone a po 2 za to że są niby fit zapłacisz ciężką kasę nie lepiej kupić mięsa więcej? 100g ma ponoć 100kcal jedna 30kcal tyle znalazłem ale nie zarażaj się tym Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-07-06 17:22:08

ooo;] ile odpowiedzi:)) dzieki, ogolnie diete mam jem 5 razy dzienie duzo miesa, 5 jajek dziennie,makarony itp;] a wlasnie chcialem nabrac sily i suchej masy miesniowej rowniez przez chodzenie na silownie chcialem wybic klatke bo mam lejkowata ale bardzo lekko i musze bardzo duzo rozp[ietek robic;p

Bedziesz musial nabic przynajmniej 2x tyle wagi zeby zostalo tyle miesa ile chcesz, reszta balastu oczywiscie pozniej do zrzucenia. Zebys nie myslal ze w najlepszym momecie cyklu kiedy waga pokaze +4kg to masz sprawe zalatwiona.

[...] roku-rok. Wtedy Ci sie bardziej przyda, to nie jest jakis magiczny proszek od ktorego urośniesz, kreatyna nie buduje mięśni tylko aminokwasy. Rób sobie wieczorem tyle mięsa, ile potrzebujesz na cały dzień (pokrój i przypraw) i rano 5 minut usmażyć żaden problem, tak samo z każdym kolejnym posiłkiem. wez te odżywki odstaw na bok dopoki nie ułożysz [...]